Trinity

hier könnt ihr nachlesen, was für schwere folgen mangelnder schlaf nach sich ziehen kann

Stromausfälle im Hirn: Schlafentzug lässt Gehirn gegen sich selbst kämpfen - Wissenschaft - SPIEGEL ONLINE - Nachrichten

das gehirn beginnt, gegen sich selbst zu kämpfen...

wie sieht es bei euch aus? wie viel schlaf braucht / habt ihr so am tag? merkt ihr irgendwie, ob es euch schadet, wenig zu schlafen?

obwohl ich gehört habe, zu viel schlaf ist auch ungesund..

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Nerzul

Also wenn ich "regelmäßig" über 8 Std. schlafe, bin ich absolut K.O. für den Rest des Tages.

Meine optimale Schlafphase beträgt zw. 4.5-5.5 std.
Das schon seid 4-5 Jahren.

Ich bin fit, stehe von alleine auf und bin sehr aktiv, wenn ich ca. 5 std. schlafe.

Ich finde, es kommt auch immer drauf an, wie lange die Tiefschlaf-Phase dauert, bei den meisten dauert diese nämlich nicht lange.

.n.

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nein

also mindestens 8-9 stunden will ich schon schlafen
zwischendrin auch mal 6 oder 10.
und unter 7 stunden regelmäßig bin ich absolut unausstehlich.

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Dazee

Ja ich muss auch sagen das ich deutlich schlechter in Gang komme wenn ich länger als 8 Stunden schlafe...
Meine perfekte Stundenzahl beträgt um die 6 denke ich..

Generell gilt es ja das man am fittesten ist wenn man den richtigen Zeitraum zum wecken erwischt hat..
Leute die es morgens schwer haben aus dem Bett zu kommen, werden vermutlich gerade aus ihrer Tiefschlafphase gerissen und sollten ausprobieren ob es ihnen leichter fällt wenn sie den Wecker ne Viertelstunde eher stellen.

Eigentlich gehöre ich aber zu denen die ständig schlafen könnten.. :P

Trinity

Säugetiere: Schlaf hält Parasiten in Schach - SPIEGEL ONLINE - Nachrichten - Wissenschaft

also lieber weniger actimel werbung schaun und statt dessen noch ne stunde weiterpennen

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Wutalos

ich brauch meine 8-10h sonst geht garnix ^^

habt ihr gewusst das wir eines der wenigen "säugetiere" sind die kein mittagsschläfchen halten?

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viennatourer

yop

Aber Nachmittag schon....

mfg.v

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Eine Behauptung musst du beweisen einen Zweifel brauchst du nur begründen
____________________________________ darkblue-design _______________________________________

Zythran

wär aber eigentlich nich doof es genauso zu machen nich umbedingt schlafen aber halt ruhen.

die folge: weniger nahrungsverbrauch durch weniger stoffwechselaktivität

das ergebnis: mehr essen für alle, keine massentierhaltung weil kein so großer bedarf, wesentlich ausgeglichenere menschen die auf der arbeit nich ständig ne fresse ziehen, mehr zeit zum nachdenken, weniger raubbau an der erde...


da find ich schlangen toll. eine ratte futtern und dann 2-3 monate ruhe ich weiss, keine säugetier, dennoch tolles prinzip^^

Zwirni

Und wiedermal wurde es bewiesen ...

Zu wenig schlaf schadet der Gesundheit

Ich habe heute wunderbar ausgeschlafen

IChigo

Na da wirds mal wieder bestätigt, das ich viel zu ungesund lebe. ^^

MysteryEyes

Als ich so 15, 16 war bin ich mit ein paar Stunden Schlaf ausgekommen. Nun schau ich schon, dass ich mindestens 6.5 Stunden schlafe und am Wochenende mehr. Aber 6.5 Stunden brauch ich schon um fit zu sein.
Wenn man Mittags schläft sollte das nicht länger als 20 Minuten sein. Dann ist man ausgeruht und fit. Schläft man ne Stunde oder länger, kommt man den ganzen Tag nicht mehr in die Füße. Jedenfalls ist das bei mir so.
Problem ist auch, wenn ich den Mittag verpenne, kann ich Nachts nicht schlafen und d.h. ich komme morgens nicht aus dem Bett. Ein Teufelskreis
Naja und wenn ich krank bin, schlaf ich eh den ganzen Tag, da kann ich auch nicht gegen an. Daran merke ich auch, dass ich krank werde. Dann bin ich nur müde und könnte schlafen.

LG

Nightmary

Dass wenig Schlaf ungesund ist stimmt schon. Ich habe auch häufig Schlafmangel und danach geht es mir meistens bescheiden...Zu viel Schlaf ist allerdings auch nicht gut, dadurch wird man ziemlich träge und kommt zu gar nichts mehr.

MfG,
Lilith

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Denn die Welt darf sich nie ändern, besser bleibt sie schrecklich gleich. Sie bekommen ganze Länder, Du bekommst das Himmelreich."

ASP - Ich bin ein wahrer Satan"

Nyx

Ich muss zur zeit oft frühschichten arbeiten und steh dann halb 4 morgens auf! mein ganzer schlafrythmus ist total durcheinander ... nachmittags muss ich schlafen, meistens auch mehrere stunden und geh um 11 oder 12 wieder schlafen, schlafe dann aber nur 3,5 stunden
zur zeit versuch ich das ein bisschen zu ändern, aber ich bin nachmittags immer so kaputt und mir fallen einfach die augen zu
wenn ich aber mal urlaub hab und mindestens 7 stunden am stück schlafe, merk ich auch wie gut es mir dann geht! man kommt auch zu viel mehr!
jah jah der schöne schlaf

IChigo

^^ Ich muss auch immer um 5 Uhr aufstehen, bin 17Uhr zuhause, dann wird gegessen, gejoggt und dann is es auch schon fast 20uhr. Ich schaff es aber nie vor 24 oder 1 Uhr ins bett zu gehn. Ich hab schon sehr beachtliche Augenringe regelrecht gezüchtet xD, die alles andere als Gesund aussehn.

Da helfen die 8std Schlaf die ich am Wochenende normalerweise nachhole, auch nicht mehr ^^.

Nyx

ja da kannst du den schlaf auch schlecht nachholen ... ich schlaf am Wochenende meistens auch 8-9 stunden und dann nochmal nachmittags 2 oder so ... aber eigentlich auch nur weil ich auf einen luziden traum hoffe , klappt dann manchmal auch

IChigo

^^ Naja mal gut das meine Gänge zum Kühlschrank, wie im Artikel beschrieben, noch nicht dazu geführt haben, das ich einn paar Kilos zulege^^

Das, mit dem Immunsystem merke ich aber die letzte Woche auch schon deutlicher. SChnupfen, Halsschmerzen etc.