Da man in diesem Bereich kaum ohne Meditation auskommt, habe ich euch Heute eine kleine Anleitung dazu geschrieben:
Grundlagen der Meditation
1. Vorbereitungen
2. Die Körperhaltung
3. Ruhe finden
4. Die analytische Meditation
5. Die konzentrative Meditation
6. Meditation beenden / Erden
7. Wie lange und wann meditieren?
8. Folgen der Meditation
Meditieren ist ein Vorgang den man nicht an einem Tag oder in einer Woche erlernen kann. Es braucht Zeit seinen Geist an die Stille und ausdauernde Konzentration zu gewöhnen. Also wundert euch nicht wenn ihr nach den ersten 20 Min. Meditation nicht sofort Auswirkungen spürt oder zur Erleutung gelangt
Da alle Kräfte im Universum auf ein Gleichgewicht abgestimmt sind, habe ich mich für die (stark vereinfachte) buddhistische Meditation entschieden. Dort gibt es zwei Arten, zwei Werkzeuge der Meditation die getrennt von einander jeweils ein bestimmtes Gebiet abdecken. Die analytische Meditation dient überwiegend dazu den Geist zur Ruhe zu bringen und über Dinge nachzudenken. Die konzentrative Meditation hilft sich auf eine Sache zu konzentrieren. Beide Arten sollte man in gleichhäufig anwenden um ein seelisches Gleichgewicht zu erreichen.
Grundlagen der Meditation
1. Vorbereitungen
2. Die Körperhaltung
3. Ruhe finden
4. Die analytische Meditation
5. Die konzentrative Meditation
6. Meditation beenden / Erden
7. Wie lange und wann meditieren?
8. Folgen der Meditation
Meditieren ist ein Vorgang den man nicht an einem Tag oder in einer Woche erlernen kann. Es braucht Zeit seinen Geist an die Stille und ausdauernde Konzentration zu gewöhnen. Also wundert euch nicht wenn ihr nach den ersten 20 Min. Meditation nicht sofort Auswirkungen spürt oder zur Erleutung gelangt
Da alle Kräfte im Universum auf ein Gleichgewicht abgestimmt sind, habe ich mich für die (stark vereinfachte) buddhistische Meditation entschieden. Dort gibt es zwei Arten, zwei Werkzeuge der Meditation die getrennt von einander jeweils ein bestimmtes Gebiet abdecken. Die analytische Meditation dient überwiegend dazu den Geist zur Ruhe zu bringen und über Dinge nachzudenken. Die konzentrative Meditation hilft sich auf eine Sache zu konzentrieren. Beide Arten sollte man in gleichhäufig anwenden um ein seelisches Gleichgewicht zu erreichen.